연금보다 중요한 근육! <노년 건강을 위해 잡아야 할 진짜 근육은?>
기분 좋은 날 1월 16일 목요일 방송정보 연금보다 중요한 근육! 겨울철만 되면 중·노년들을 떨게 하는 빙판길 낙상사고! 살짝 넘어져도 자칫 큰 부상으로 이어지기 쉽고, 심하면 사망까지 부른다는데. 그런데, 낙상사고의 원인은 다름 아닌 당신의 근육에 있다? 근육량 감소로 낙상 사고가 발생하는 것은 물론 심지어 각종 질환까지 발생할 수 있다고. 노년 건강을 위해서 진짜 잡아야 할 네 가지 근육을 집중 해부하고 트레이너와 함께 집에서 간단히 따라 할 수 있는 근력운동을 알아본다. ■ 노년에 잡아야 할 진짜 근육 BEST 4 1) 낙상 경고! 당신을 넘어지게 하는 낙상의 60%는 걷다가 발생하며, 장애물이 아니라 자신의 발에 걸려 넘어지는 경우가 많다! 당신이 자주 넘어진다면, 그건 바로 발목 근육이 약하기 ..
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2020. 1. 15. 20:52