<공짜 보약 걷기 혁명>좋은아침 10월 22일 화요일 방송정보 내 몸을 위한 최고의 선택

좋은아침 10월 22일 화요일 방송정보

내 몸을 위한 최고의 선택 <공짜 보약 걷기 혁명>
- 걷기 운동만으로 고혈압, 녹내장 예방, 폐 기능 향상 등 도움 되는 점이 많음.
- 규칙적으로 걸으면 엔도르핀 분비가 잘돼 스트레스를 완화해줌.
- 잘못된 자세로 걸을 경우 거북목, 척주전만증, 고관절염, 무릎관절염 등이 유발될 수 있음.
- 신발의 쿠션이 두꺼운 신발은 신발이 발을 대신해 발과 발가락은 점점 약해지고 신발에 의지하게 됨.
- 신체조건을 무시하고 억지로 많이 걸을 경우 아킬레스건 부상, 골절, 발목염좌 등이 생길 수 있음.
- 카페인은 신진대사 촉진작용을 해 칼로리 소모가 더 빨리 일어나게 하고, 성인 기준 일일 카페인 섭취량은 400mg가 적당함.....