폐경 이후를 건강하게 보내는 비법 기분 좋은 날 10월 28일 월요일 방송정보

기분 좋은 날 10월 28일 월요일 방송정보

폐경 그 후, 질환의 급습!
호르몬! 너 누구냐?

대한민국 여성 평균 수명 85.5세! 폐경 평균 나이 51세!
여성들은 30~40년 동안 폐경 후의 삶을 살아야 하는데.
각종 질환이 급습하는 폐경 이후의 삶, 어떻게 관리해야 할까?
건강한 인생 2막의 비밀을 밝힌다!

● 폐경 후 찾아오는 각종 질환!

폐경 이후 여성을 찾아오는 4대 질환!
심혈관 질환, 당뇨, 골다공증, 비뇨기계 질환!
대사질환이 4배 증가하고 혈압은 40% 상승하며
중년 여성 건강의 본격적인 적신호가 켜진다는데.
폐경은 대체 왜 질환을 부르는가?!

● 폐경 이후 관리, 열쇠는 ‘호르몬’에 있다!

중년 여성 건강의 열쇠는 ‘호르몬’!
각종 질환의 원인도 바로 호르몬 때문이라는데.
건강한 삶을 위해서는 여성 호르몬을 수호하는 것이 포인트!
눈에 보이진 않지만 건강을 지배하는 수호자 ‘호르몬’의 정체를 알아본다!

● 폐경 이후 뚝 떨어진 기초 대사량 UP! 운동법

폐경 이후 건강관리를 위해서는
무엇보다 기초 대사량을 높이는 근력운동이 필수!
운동이 지겹고 힘들다는 편견은 가라~
집안일을 하면서도 누군가 가볍게 따라 할 수 있는
쉽고 재미있는 운동법 대 공개!

● 폐경 이후를 책임지는 보약 밥상

중년 여성의 골밀도를 꽉 채워줄 칼슘 풍부한 식품부터
여성 호르몬을 지키고 골다공증을 막는 식품까지!
폐경 이후 중년 여성의 건강을 책임질 건강한 밥상을 알아본다!

폐경 이후를 건강하게 보내는 비법,
<기분 좋은 날>에서 만나보세요! \....