연금보다 중요한 노후 대비! <근육 테크> 기분 좋은 날 11월 6일 수요일 방송정보(<하지 묶기 운동> 방법,중년 위협하는 <근감소증>,<근육 테크 레시피>를 공개)

기분 좋은 날 11월 6일 수요일 방송정보

연금보다 중요한 노후 대비! <근육 테크>

100세 시대, 중요한 것은 오래 사는 것보다 건강하고 팔팔하게 사는 것!
하지만 현실은 그 반대.
우리나라 85세 노인 2명 중 1명은 스스로 생활이 불가능한 상태이다.
이러한 노후를 막기 위해서 가장 중요한 재테크는 바로 <근육 테크>!
노년의 건강은 ‘생명의 연금’이라 불리는 근육 테크에 달려 있다!
100세까지 팔팔하고 건강하게 살기 위한 근육 키우는 방법을
<기분 좋은 날>에서 공개한다. 

■ 근육이 없는 것도 병이다?! 중년 위협하는 <근감소증>

나이가 들수록 배는 나오고 팔, 다리는 가늘어지기 마련.
이런 근육 감소를 자연스러운 노화 현상으로 치부하면 오산!
근육이 줄어드는 <근감소증>은 그 자체로 하나의 질병일 뿐만 아니라
당뇨, 고혈압, 치매 등 온갖 만성질환의 원인이 된다는데...
중년 위협하는 근감소증을 예방하는 방법을 배워보자!

■ 관리의 여왕 배연정의 근육 관리법!

췌장 수술 후 생긴 후 당뇨 관리를 위해
누구보다 근육 키우기에 힘을 기울인다는 배연정.
배연정이 알려주는 초 간단 근육 운동법과
단돈 2천 원으로 만드는 맛과 영양이 모두 완벽한
<근육 테크 레시피>를 공개한다!

■ 근감소증 물러나라! 전문의 솔루션 공개!

힘든 근육 운동은 그만~
가만히 앉아만 있어도 저절로 근육이 생기는 운동이 있다?
후포리 사위, 내과 의사 남재현 전문의가 알려주는
<하지 묶기 운동> 방법을 알려드립니다!

■ 근육은 단백질 섭취에 달려 있다!

심선아 식품영양학 교수가 알려주는 솔루션 <단백질을 먹어라!>
근육을 생성하는 데 꼭 필요한 단백질!
나이가 들수록 단백질 섭취가 더 중요하다는데!
우리 몸의 근육이 되도록 단백질 섭취하는 방법을
11월 6일 수요일! 오전 9시 45분 MBC 기분좋은날에서 공개한다~!....