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기분 좋은 날 11월 18일 월요일 방송정보
100% 기름 섭취법
몸의 체온을 유지하고 장기를 보호하며
모든 세포를 구성하고 에너지까지 제공해주는 ‘지방’
온도가 급격히 떨어지는 겨울일수록 지방의 역할이 중요한 것!
하지만, 지방 성분을 구성해주는 ‘기름’
어떻게 먹는지에 따라, 몸에 독이 될 수도 약이 될 수도 있다?!
중노년층이 반드시 먹어야 할 착한 기름과 꼭 피해야 할 나쁜 기름,
착한 기름의 영양을 배가시켜줄 영양 만점 기름 섭취법 등,
기름을 건강하게 즐길 ‘100% 기름 섭취법’을 낱낱이 알아본다!
▶ 기름 섭취, 해? 말아?
지방은 살을 찌우고 각종 건강 문제를 일으키는 원흉
으로 여겨졌지만, 알고 보면 가성비 좋은 영양소다?!
역으로 몸에 지방이 없으면 초고도 비만부터 각종 만성질환,
치매까지 발생한다는데… 혈관 건강부터 뇌 건강까지~
우리가 착한 기름을 먹어야 하는 이유에 대해 알아본다.
▶ 먹어야 할 기름 vs 먹지 말아야 할 기름
3대 영양소인 지방을 위해서도, 기름 섭취는 필수지만
어떤 기름은 먹으면 독이 된다는데!
한국인이 가장 쉽게 하는 나쁜 기름 섭취법부터
나쁜 기름이 불러오는 각종 질병은 무엇인지 낱낱이 파헤쳐본다.
▶ 나에게 딱 맞는 인생 기름은?
들기름, 올리브유, 참기름, 아보카도 오일 등~
기름의 종류가 다양하듯 기름별 약이 되는 영양소 다 다르다?!
나에게 필요한 건강 기름은 어떤 건지 알아보고
여기에, 홍성란 요리연구가가 알려준 맛기름 활용법까지 대공개!
제대로 먹자! 100% 기름 섭취법 편
2019년 11월 18일 (월) 9시 45분 기분 좋은 날에서 만나보세요~! ....