잠 잘 자는 법을 알려준다! <꿀잠>의 기술! 기분 좋은 날 11월 19일 화요일 방송정보

기분 좋은 날 11월 19일 화요일 방송정보

잠 잘 자는 법을 알려준다! <꿀잠>의 기술!

어제 푹 주무셨습니까?
내가 새벽까지 잠을 못 이루는 이유!
혹은 자도 자도 피곤한 이유!
모두 잠을 자는 방법이 잘못됐기 때문이다?!
인생의 3분의 1을 차지하는 수면!
잠을 잘 못 자면 단순한 피로감을 넘어,
치매 등 온갖 심각한 질병을 유발할 수 있다는 사실!
잘 자야 잘 살 수 있다!
‘수면의 질’을 높이는 꿀잠의 기술!
<기분 좋은 날>에서 알려드립니다!

■ 꿀잠 자려면 <베개를 바꿔라!>

자고 일어나면 어깨와 목이 뻐근한 이유.
모두 베개 때문일 수 있다.
베개가 나에게 맞지 않으면 코골이는 물론
어깨와 목의 근육이 경직되어 피로 회복이 제대로 이루어지지 않는다.
나에게 딱 맞는 높이의 베개를 고르는 법부터,
수건 한 장으로 맞춤 베개 만드는 방법까지,
베개의 모든 것을 공개하다!

■ 꿀잠 자려면 <전자파를 막아라!>

쌀쌀해진 날씨로 전기매트, 온수 매트 등 온열 기구를 사용하는 집이 늘고 있는데...
문제는 바로 전자파!
전자파가 수면 호르몬의 분비를 방해해 숙면을 방해한다는 사실 아셨나요?
하지만 이 전자파도 조금만 주의를 기울이면 얼마든지 막을 수 있다.
전기매트의 전자파, □□ 하나면 끝?
온수 매트 전자파 막으려면, □□□를 떨어뜨려라?
돈 안 들이고 전자파 막는 방법 大공개!

■ 꿀잠 자려면 <수면의 질을 높여라!>

좋은 잠이 있고, 나쁜 잠이 있다?
수면에도 ‘질’이 있다는 사실!
질 좋은 잠이 자야 피로회복은 물론 온갖 질병을 막는 면역세포가 생성되고,
치매까지 막을 수 있다!
질 좋은 수면이란 무엇인가, 시원하게 알려드립니다!

■ 꿀잠 자려면 <꿈을 잘 꿔라!>

꿈을 자주 꾸면 건강에 안 좋다?
이어지는 꿈을 자주 꾼다?
가위눌림이 너무 심하다?
모두가 궁금해하는 꿈의 모든 것과,
꿀잠 부르는 천연식품까지!
11월 19일 화요일 오전 9시 45분! MBC <기분 좋은 날>에서 공개합니다~!...