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무엇이든 물어보세요 12월 10일 화요일 방송정보
12/10 건강 해치는 겨울 건조를 잡아라 보습과 가습
기획 의도 :
다가온 겨울! 난방 때문에 피부가 건조해지면 가려움증과 세균 감염, 혈액 순환 장애,
만성 피로와 만성 질환까지 유발하는데... 겨울철 피부 건조를 잡아, 우리 가족
안전하게 보습과 가습하는 법을 알아본다.
<1> 겨울 건조의 주범, 내 몸 속 수분 뺏어가는 도둑들
난방기구
(보일러,자동차히터,
난로,온수매트 등)
커피, 차, 술
약
잦은 세수, 목욕
(태타월)
효자손
<2> 겨울 건조 물리치는 보습 가습 이렇게 하라
피부 ==> 피부건조
습진
3분 보습을 하라
눈 ==> 안구건조
각막염, 시력 저하
눈에서 기름을 내라
(안구팩, 안구맛사지)
목, 코 ==> 기관지 건조
비염,감기
실내 습도를 높여라
코세척과 가글을 자주 하라
입 ==> 구강건조.
치주질환, 소화불량
귤과 껌을 씹어라
<3> 피부 건조
- 피부 건조 : 가려움증을 비롯한 삶의 질을 떨어뜨리는 여러 증상을 일으키고 습진, 피부 감염을 유발하는 원인
<4> 피부 건조증 O, X?
각질과 때는 같은 것이다? X
지성 피부는 건조증 상관없다? △
얼굴에 바르는 영양 크림 손에 발라도 된다? X
건조한 사람은 찬물 사워가 좋다? X
<5> 냉장고 속 재료로 촉촉한 천연각질제거제, 천연팩 만들기
1. 흑설탕 발뒤꿈치 각질제거제
흑설탕과 가는 소금
집에 있는 흑설탕 1스푼에 꿀 1스푼 올리브오일 (또는 코코넛오일) 4스푼을 넣고 믹서기를 이용해서 잘 갈거나 해서 잘 섞은 다음에 발 뒤꿈치 각질제거를 하면 정말 효과 좋습니다. 각질만 제거되는 것이 아니라 촉촉하기까지
2. 흑설탕 얼굴천연팩
흑설탕은 천연팩으로도 활용
각질제거 및 피부 보습에 좋은 흑설탕 천연팩
얼굴은 흑설탕 2스푼 물 1스푼을 넣고 약불에서 잘 녹이기 얼굴에 잘 펴바른 다음에 10분 정도 두면 얼굴이 당기는 느낌이 들 정도로 굳음
미온수로 깨끗이 닦아냄
<6> 안구건조증으로 인한 각막염
안구건조증은 눈물 분비가 증가허가나 눈물이 과도하게 증발되어 없어지는 경우,
안구 표면의 염증, 눈물샘의 염증, 과도한 스마트기기 사용, 등에 의해 발생
겨울철 건조하면 눈물의 증발로 증상이 더욱 심화
<7> 눈의 구조
눈물층은 점액층, 수성층, 지방층으로 나뉘게 되는데,
각 층에서 생기는 문제를 해결 해주는 것이 중요
<8> 숯
숯과 솔방울의 장점은 겉으로 보기에는 구멍이 별로 없어 보이는데,
실제 그 내에는 미세한 나노크기의 구멍들이 매우 많아서...실제 표면적은 매우 넓음
건조할 때는 수분을 내뿜고 습할 때는 수분을 끌어당기는 성질이 있음
솔방울은 흐르는 물에 씻은 후 냄비에 물을 넣고 한번 끓인 후 깨끗이 세척해서
사용. 숯은 물에 이렇게 물에 담가두기.
<9> 달걀 껍데기와 귤껍질.
달걀껍질에도 미세한 구멍이 많기 때문에 깨끗이 씻어서
물에 담가놓으면 이것 자체로 가습됨.
귤껍질은 수분을 머금고 있기 때문에 바구니나 소쿠리에 담아 집안 곳곳에 올려두기만 해도 천연 가습기 효과가 있음.
<10> 규조토
규조토는 단세포조류인 규조의 사체가 바닥에 침전 퇴적하여...
긴 시간 동안 바다나 호수바닥에서 화석화된 천연광물.
미세한 다공질이고, 주로 SiO2로 이루어져 있기 때문에, 흡습성이 매우 뛰어납니다. 앞서 본 숯처럼 습할 때는 물기를 머금었다가 건조하면 머금은 습기를 다시 뱉어내는 성질이 있어서 습도조절에 탁월. 또 한가지 규조토의 장점은 바로 탈취기능.
다공질이 습기 뿐만 아니라 유해물질, 냄새도 같이 빨아들이기 때문에
냉장고나 신발장 등 악취가 나는 곳에 두루두루 쓰시면 유용.
집안에 유독 습하고 곰팡이가 많은 곳 욕실, 베란다 등에 두어도 좋음.
다공성을 이용해서 다양한 분야에서 여과재로서도 활용
건축물에서는 단열재로서도 활용
<11> 규조토 화분난로 만들기
1. 쿠킹 호일을 토분 하단 크기에 맞게 잘라서 넣어준다.
2. 규조토를 밑에 깐다.
3. 양초 4개를 토분 안 규조토 위에 넣어준다.
4. 토분 위에 두 개씩 고무줄로 묶은 젓가락을 올려준다.
4. 그 위에 같은 크기의 토분을 덮고, 더 큰 토분으로 한 번 더 덮어준다.
<12> 가습 효과 식물
아레카야자, 산세베리아, 히아신스, 부래옥
<13> 가습기 사용 이렇게 하라
정수기 물 사용하지 말고 수돗물 사용하라
밀폐된 공간에서 오래 사용하는 것을 금하라
습기가 나오는 방향은 사람과 반대방향으로 두어라
환기를 자주 하라
세척을 깨끗하게 하라 ....