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무엇이든 물어보세요 2월 10일 월요일 방송정보
현대인을 위협하는 3대 장 질환, 염증성 장 질환
기획의도 : 현대인을 위협하는 3대 장 질환에 대해 알아보고 원인과 치료법을 소개한다.
1. 우리가 몰랐던 대장의 실체
- 총 길이 1.5m 한국형 대장암 직장암에서 결장암으로 변화
- 100조 개의 세균 유익균과 유해균의 소리 없는 전쟁터
- 제2의 뇌 바이러스 물리칠 수 있는 면역력 창고
2. 대장 건강의 3대 적신호
- 변비
- 설사
- 혈변
3. 변비 막는 장 운동
1. 맨손으로 하기
1) 두 손바닥 전체를 포개어 장의 모양대로 쓰다듬어 내려준다(시계방 향)
2) 네 손가락(검지부터 새끼손가락)으로 배꼽 주변을 시계방향으로 압박하듯이 눌러 마찰을 일으킨다. 각 1회씩
- 처음에는 사과 모양 크기로, 멜론 모양크기로, 수박 모양크기로 점점 큰 원을 그려가면서 누르기
3) 네 손가락으로 아래 사진의 a부터 b까지(명치 아래-아랫배) 압박하 듯이 누르면서 내려온다. 각 3회씩
4. 현대인을 위협하는 장 질환
- 방치하면 대장암 발병율 최대 20배 증가 염증성 장 질환
- 설사와 혈변이 지속되면 치질 아니고 궤양성 대장염 의심
- 설사와 쥐어짜는 복통이 지속되면 과민성대장증후군 아니고 크론병 의심
- 아무 이상 없는데 복통, 설사, 변비, 변의가 지속되면 과민성대장증후군 의심
5. 이런 증상이면 크론병
- 쥐어짜는 복통
- 점액 또는 혈액이 섞인 설사
- 체중 감소
- 항문 농양, 치루
6. 이런 사람 대장 내시경 꼭 하라
- 혈변 또는 대변 잠혈검사 양성
- 대장암, 염증성 장 질환 가족력
- 빈혈, 5kg 이상 체중 감소
- 치료해도 증상이 계속됨
- 새로 발생한 증상
7. 면역력을 지키려면 장을 지켜라! 튼튼한 장 건강법
- 장이 약하거나 장 질환 있는 분 포드맵 식품을 피하라
- 거칠거칠하고 끈끈하게 먹어라
- 하루 8잔~10잔의 물을 마셔라
- 장 스트레칭을 하라
- 대장질환 잡는 골든 타임 1.5초를 놓치지 마라
- 정기적으로 대장 검사를 받아라....