잠 잘 자는 법을 알려준다! <꿀잠>의 기술! 기분 좋은 날 11월 19일 화요일 방송정보
기분 좋은 날 11월 19일 화요일 방송정보 잠 잘 자는 법을 알려준다! 의 기술! 어제 푹 주무셨습니까? 내가 새벽까지 잠을 못 이루는 이유! 혹은 자도 자도 피곤한 이유! 모두 잠을 자는 방법이 잘못됐기 때문이다?! 인생의 3분의 1을 차지하는 수면! 잠을 잘 못 자면 단순한 피로감을 넘어, 치매 등 온갖 심각한 질병을 유발할 수 있다는 사실! 잘 자야 잘 살 수 있다! ‘수면의 질’을 높이는 꿀잠의 기술! 에서 알려드립니다! ■ 꿀잠 자려면 자고 일어나면 어깨와 목이 뻐근한 이유. 모두 베개 때문일 수 있다. 베개가 나에게 맞지 않으면 코골이는 물론 어깨와 목의 근육이 경직되어 피로 회복이 제대로 이루어지지 않는다. 나에게 딱 맞는 높이의 베개를 고르는 법부터, 수건 한 장으로 맞춤 베개 만드는 방..
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2019. 11. 17. 18:59