2020 당신의 수명을 좌우하는 7가지 장수 식습관 무엇이든 물어보세요 1월 3일 금요일 방송정보
무엇이든 물어보세요 1월 3일 금요일 방송정보 2020 당신의 수명을 좌우하는 7가지 장수 식습관 ◆ 기획 의도 : 누구나 하루 3번 실천할 수 있는 건강 비법이 있다. 바로 ‘건강하게 잘 먹기’다. 균형 잡힌 식습관이 중요하다는 건 잘 알고 있지만, 어떻게 먹어야 할지 모르거나 애초에 습관을 잘못 들여 제대로 먹지 못하는 사람도 있다. 건강한 식품은 몸을 건강하게 해주는 것도 있지만, 정신을 안정화시키는데도 큰 역할을 하는데! 기본적으로 단백질, 비타민·무기질, 탄수화물, 지방, 칼슘의 균형 잡힌 식습관이 필요하다. 하지만, 식생활의 서구화, 불규칙한 식사, 잦은 외식 등 다양한 식생활의 변화로 인한 뇌혈관질환, 심장병, 위암, 고혈압성질환, 당뇨병 등의 만성 질환이 해를 거듭할수록 증가하고 있다. 뿐..
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2020. 1. 3. 13:18