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좋은아침 10월 14일 월요일 방송 다시보기
만병의 근원, 지방 독을 빼라!
▶ <지방 독>의 정체
- 쉽게 외부 독소는 몸 밖에서 들어오는 독소, 내부 독소는 몸 안에서 만들어지는 독소임.
- 몸속 지방이 독소를 저장하는 창고 역할을 하기 때문에 지방 독은 결국 비만을 유발할 수 있음.
▶ 지방 독 타파!
- 식이섬유 섭취 시 음식물의 소화를 도와 독소를 막고, 수용성 식이섬유는 콜레스테롤과 혈당조절에 효과적임.
▶ 지방 독 제거에 도움 되는 황금 식품
- 호두는 풍부한 식이섬유와 고단백 성분들로 인해 식욕 감소와 체중 증가를 막아 대사증후군 완화에 도움을 주는 식품임.
- 새싹귀리는 귀리의 5배나 되는 베타글루칸이 함유되어 있고, 베타글루칸은 체지방 축적 억제, 면역 기능 활성 에 도움을 줌.....
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