면역력은 장 건강에서부터 시작! 좋은아침 10월 28일 월요일 방송정보(면역력 up, 유익균 up 황금 식품,면역력 뚝 떨어뜨리는 생활 속 불균형?)

좋은아침 10월 28일 월요일 방송정보

면역력은 장 건강에서부터 시작!
▶ 면역력 저하, 질병을 부른다?
- 면역력이 저하됐을 경우, 질병에 노출되기 쉬운 상태가 됨.
- 면역체계가 내 몸의 정상 세포와 조직을 적으로 인식해 공격하는 자가면역질환은 여러 가지 합병증을 유발함.
▶ 면역력 뚝 떨어뜨리는 생활 속 불균형?
- 환절기에는 불면증 환자가 증가하고 수면 부족과 스트레스 호르몬 분비 증가로 면역력 저하가 나타나기 쉬움.
- 장은 면역세포 70%가 모여있고 소화 기능과 장 기능이 향상되면 몸의 전체적인 면역력이 높아짐.
▶ 면역력 up, 유익균 up 황금 식품
- 비타민C가 풍부한 귤은 항산화제로 면역력을 높여 감기 예방, 피로 회복에도 좋은 식품임.
- 프리바이오틱스를 먹으면 유산균 1마리가 하루에 2500억 마리까지 증식할 수 있음.....