10살 더 어려보이는 동안 미모와 몸매 만드는 법 무엇이든 물어보세요 11월 28일 목요일 방송정보 나이도 거스를 수 있다? 비법 공개! 쳐지지 않는 동안 미모

무엇이든 물어보세요 11월 28일 목요일 방송정보

 

 
[나이도 거스를 수 있다? 비법 공개! 쳐지지 않는 동안 미모]

10살 더 어려보이는 동안 미모와 몸매 만드는 법을 알아본다.

■ 기획 의도
고령화 시대를 맞아 장수의 꿈만큼이나 어려 보이는 피부와 몸매가 간절한 데요, 과연 변하지 않는 젊음이 가능할까요? 호르몬 불균형과 피부 탄력이 떨어지면서 시작되는 노화, 하지만 일상 속 생활습관만 바꿔도 노안에서 동안으로 다시 태어날 수 있다는데요? 느슨해진 건강을 조여 줄 젊음의 열쇠, 성장호르몬 지키는 방법은 무엇일까요? 잃어버린 세월을 되돌려라! 열 살 더 어려보이는 동안 미모와 몸매 만드는 법을 알아봅니다.

● 늙어 보이는 나쁜 습관
1. 한 번쯤은, 자기 전 세수를 건너뛴다
2. 피곤하면 사우나, 사우나를 즐긴다
3. 돋보기가 웬 말, 노안이 와도 교정하지 않는다
4. 높아야 제 맛, 베개가 높아야 잠을 잔다
5. 절대로 못 끊어, 음주와 흡연을 즐긴다

● 내 얼굴이 혹시 노안? 자가 진단법
1. 엎드려 자고 일어나면 자국이 쉽게 사라지지 않는다?
2. 상처가 오래간다?
3. 얼굴형이 바뀌었다?
4. 기미, 잡티가 늘었다?

● 동안 잡는 4대 비법
1. 하루 2리터, 끊기지 않게 물 마시기
2. 세안이나 목욕 후 3분 이내 보습하기
3. 피부 탄력 지키는 안티에이징 화장품 사용
4. 선크림은 필수

● 안티에이징 화장품 속 대표 성분
1. 히알루론산
2. 레티놀
3. 토코페롤
4. 펩타이드
5. 프로폴리스

● 몸매 잡는 3대 비법
1. 인슐린 호르몬을 관리하라
2. 먹는 습관을 바꿔라
3. 성장호르몬을 지켜라

● 대사증후군 자가진단법
1. 허리둘레가 남자 90cm 이상. 여자 85cm 이상 복부비만인 경우
2. 중성지방이 150 mg/dl 이상인 경우
3. 좋은 콜레스테롤인 HDL-C이 남자 40 mg/dl 미만, 여자 50 mg/dl 미만인 경우
4. 혈압이 135/85 mmHg 이상인 경우
5. 당뇨가 있거나 공복혈당이 100 mg/dl 이상인 경우

● 성장호르몬 지키는 3가지 방법
1. 잘 잔다
2. 잘 먹는다
3. 잘 걷는다

● 해초가루를 이용한 천연팩 만들기
1. 해초가루 0.5g(새끼손톱 정도)에 물20~30ml 정도를 붓고 휘 저어 뚜껑이나 랩을 씌운 뒤 냉장고 안에 하루쯤 넣어 둔다.
2. 미온수로 적신 거즈를 얼굴 전체에 밀착시켜 깔아준 뒤 팩붓을 이용해 눈과 코, 입을 제외한 얼굴전체에 해초팩을 도포한다.
3. 15-20분뒤 거즈를 떼고 미온수로 씻어 마무리..