티스토리 뷰
기분 좋은 날 12월 9일 월요일 방송정보
기승전 장! 장을 지켜라!
장이 건강해야 온몸이 건강하다!
장이 좋지 않으면 감기가 오래갈 뿐 아니라
각종 대사질환은 물론 심혈관 질환,
심지어 치매, 암에 걸릴 확률도 올라간다는데!
건강의 초석, 장 건강에 대한 모든 것과
장 건강을 지키는 생활 습관, 식습관까지 <기분 좋은 날>에서 만나보자.
■ 장이 무너지면 온갖 질환이 온다!
영양소를 흡수하고 노폐물을 배출하는 장!
그런데 장에 문제가 생기면 장내 유해균이 증가한다.
장내 환경이 나빠지면 독소와 유해 물질이 많아지면서
만성 염증이 온몸으로 퍼져 각종 질환까지 일으킬 수 있다고!
게다가 면역력과 호르몬에도 영향을 미치기 때문에
장 건강이 무너지면 면역력이 무너지고 호르몬 균형까지 깨어지게 된다.
■ 장이 보내는 신호를 찾아라!
건강의 초석, 장을 제대로 지키려면
장이 보내는 신호를 제대로 읽어야 한다!
장이 나쁘면 만성 비염이 올 수 있다?
냄새가 지독한 방귀는 장 건강의 적신호다?
퀴즈를 통해 알아보는 장에 대한 각종 오해와 진실!
무엇보다 장 건강을 제대로 알 수 있는 지표는 다름 아닌 대변이라는데!
<기분 좋은 날> 식구들의 ‘대변’ 전격 공개(?)!
대변의 형태를 보고 장 건강 상태를 진단해본다!
■ 장에 좋은 생활 습관 & 식습관 완전 정복!
장을 건강하게 유지하기 위해선 건강한 생활 습관과 식습관이 우선인데.
장을 자극하는 신명 나는 댄스 훌라후프 한마당!
운동도 중요하지만 무엇보다 중요한 건 바로 식습관!
장 건강을 위해서는 장 청소부 <식이 섬유>를 섭취하는 것이 가장 중요하다고.
유산균을 아무리 먹어도 식이 섬유가 없으면 안 된다?
식이 섬유에 대한 놀라운 진실과 식이 섬유 간단하게 섭취하는 생식 활용법까지!
건강한 장을 지키는 방법,
12월 9일 월요일 오전 9시 45분 <기분 좋은 날>에서 공개합니다....