겨울철 심해지는 '수면장애' 타파 비법?!

생방송 오늘 아침 12월 20일 금요일 방송정보

 

겨울철 심해지는 '수면장애' 타파 비법?!
2018년 기준, 불면증과 수면무호흡증, 이갈이 등 수면장애를 겪는 환자는 총 57만 명. 심한 코골이와 기면증 등의 수면장애 증상이 지속되면 심혈관 질환으로 인한 사망률이 8배나 높아진다는데. 실제로 대한민국 성인의 약 30%가 코골이 환자! 코골이는 흔한 증상이라 질환이라는 인식이 거의 없어 별다른 조치 없이 방치하는 경우가 많다. 또 병원 치료를 하거나 약을 먹어도 효과를 쉽게 볼 수 없기 때문에 치료를 중단하는 경우도 많은 상황인데. 요즘 같은 겨울철, 일조량이 줄어들면서 수면장애 환자수가 급증하는 이때. 그런데 이런 수면장애를 극복할 방법이 있다? 숙면을 위해 밤 운동을 피하거나, 수면 전 휴대폰을 멀리하는 등 효과적인 숙면 방법과 숙면 최대의 적 코골이를 타파할 수 있는 비법까지. 올겨울 꿀잠을 위한 비법을 <생방송 오늘 아침>에서 알아보자.