무병장수의 열쇠! 혈관 테크? 혈관 저격수, 콜레스테롤! HDL 콜레스테롤을 사수하라!좋은아침 1월 22일 수요일 방송정보

좋은아침 1월 22일 수요일 방송정보

무병장수의 열쇠! 혈관 테크?
▶ 혈관 저격수, 콜레스테롤!
- LDL 콜레스테롤은 우리 몸에 사용되는 원료를 배달하는 배달차 역할로 꼭 필요한 콜레스테롤임.
- 간의 능력이 저하되면 고지혈증을 부를 수 있고, 수면 시간이 부족한 사람이 고지혈증 발생위험이 13% 높음.
▶ HDL 콜레스테롤을 사수하라!
- HDL 콜레스테롤 수치가 감소해 발생할 수 있는 치매는 알츠하이머 치매, 혈관성 치매, 파킨슨병 치매 3가지로 나뉨.
- HDL 콜레스테롤 관리가 치매 예방에 중요한 역할을 함.
▶ 콜레스티롤의 균형을 맞춰라! <업다운 푸드>
- 섬유소가 풍부한 과일과 채소를 먼저 먹으면 포만감이 높아져 과식을 방지해줌.
- 사탕수수의 잎과 줄기 표면에서 추출한 폴리코사놀이 HDL 콜레스테롤 수치를 30% 증가시켜 주는 효과를 보임.....