골절, 당뇨병, 심뇌혈관질환을 부르는 '근감소증' 나는 몸신이다 255회 다시보기
나는 몸신이다 255회 다시보기 11월 26일 방송정보 #골절, 당뇨병, 심뇌혈관질환을 부르는 '근감소증' 우리 몸의 근육이 30세를 기점으로 최대 정점을 찍고 31세가 되면서 약 10년간 3~5% 감소하게 된다. 그러다 40대부터는 매년 1%씩 줄어들어, 수치만으로 계산했을 때 80세에는 30세의 절반 밖에 근육이 남지 않게 된다는 사실! 세계보건기구(WHO)에서는 2017년부터 근감소증을 질병으로 여겨 적극적으로 예방해야 한다고 보고, 근감소증에 질병분류 코드를 부여했다. 중년 이후 골다공증과 골절, 당뇨병, 치매 등의 각종 합병증과 심뇌혈관질환 예방을 위해서는 근육을 지키는 것이 매우 중요하다. 그렇다면 내 몸에 있는 근육이 얼마나 있는지 알 수 있는 방법과 근감소증을 예방할 수 있는 방법은 무엇일..
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2019. 11. 24. 21:52