기분 좋은 날 11월 19일 화요일 방송정보 잠 잘 자는 법을 알려준다! 의 기술! 어제 푹 주무셨습니까? 내가 새벽까지 잠을 못 이루는 이유! 혹은 자도 자도 피곤한 이유! 모두 잠을 자는 방법이 잘못됐기 때문이다?! 인생의 3분의 1을 차지하는 수면! 잠을 잘 못 자면 단순한 피로감을 넘어, 치매 등 온갖 심각한 질병을 유발할 수 있다는 사실! 잘 자야 잘 살 수 있다! ‘수면의 질’을 높이는 꿀잠의 기술! 에서 알려드립니다! ■ 꿀잠 자려면 자고 일어나면 어깨와 목이 뻐근한 이유. 모두 베개 때문일 수 있다. 베개가 나에게 맞지 않으면 코골이는 물론 어깨와 목의 근육이 경직되어 피로 회복이 제대로 이루어지지 않는다. 나에게 딱 맞는 높이의 베개를 고르는 법부터, 수건 한 장으로 맞춤 베개 만드는 방..
좋은아침 11월 19일 화요일 방송정보 방심하다 내 심장도 쿵! 초겨울에 더 위험한 심혈관질환 - 만성염증은 스트레스를 자주 받거나 식습관, 흡연, 음주 등의 생활습관 때문에 몸속에 조금씩 꾸준히 쌓이는 물질을 말함. - 심근경색은 심장에 쌓여 있던 찌꺼기가 떠돌아다니다 혈액에 들러붙어 순식간에 혈전을 만들어 혈관을 꽉 막히게 함. - 심근경색은 당뇨, 고혈압, 동맥경화, 가족력 등이 있는 경우 증상이 없다 갑자기 심장마비가 생길 수 있음. - 귤의 비타민 P는 비타민C기능을 돕고 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됨. - 모링가의 플라보노이드 성분은 항산화력이 가장 높아 심혈관질환은 물론 당뇨, 동맥경화 등을 예방하는데 도움이 됨.....
생방송 오늘 아침 11월 19일 화요일 방송정보 추위 비켜! 내 안에 내복 있다 1. 내복의 기능을 확인해보기 위해 면 내복, 기모 내복, 흡습 발열 내복, 광 발열 내복으로 테스트를 했다. 2. 가만히 있을 경우는 면 매복이 28.3도로 가장 온도가 높았으면 그다음으로 기모 내복, 흡습 발열 내복, 광 발열 내복 순서였다. 3. 실내에서 운동했을 때도 가만히 있을 때와 마찬가지로 29.6도로 면 내복이 가장 높았고 나머지 순서도 같았다. 4. 야외에서 운동했을 때도 17.8도로 면 내복이 가장 높았고 나머지 순서도 같았다. 5. 내복 발열에 가장 영향을 미치는 요인은 열이 밖으로 나가지 못하도록 신체와 내복 안에 따뜻한 공기층을 만들어주는 것이기 때문에 원단이 두꺼울수록 발열에 더 도움이 될 수 있다...