무엇이든 물어보세요 1월 20일 월요일 방송정보 기획 의도 : 노화뿐만 아니라 겨울철, 움직임이 줄어들면 찌뿌둥하던 부위가 더더욱 뻐근하고 시큰해진데... 이를 해결하기 위한 물리치료에 대한 진실, 지압, 찜질법에 대해 알아본다. 1. 지긋지긋한 통증을 없애려면 - 통증 유발점을 찾아라 - 호흡과 자세를 바꿔라 - 뭉친 근육, 속근육을 풀어라 2. 지긋지긋한 만성 통증 이렇게 다스려라 - 굴려라 뭉친 속근육, 테니스공을 굴려라 - 눌러라 통증 유발점을 눌러라 : 5초 지압법 물리치료 효과 있다? 없다? - 붙여라 파스 사용법 맞다? 틀리다? 제 2의 근육 : 테이프를 붙여라 3. 테니스 공을 활용한 근막 풀기 1) 테니스공으로 발바닥 근막 풀기 테니스공을 바닥에 놓고 다리를 앞뒤로 벌리고 선다. 공 위에..
엄지의 제왕 366회 다시보기 1월 21일 방송정보 노년 건강 위협하는 3대 질환 겨울철이 되면 노년 건강에 적신호가 켜진다! 겨울철에 건강을 잘 지켜야 1년 건강이 평안하다?! 노년 건강을 위협하는 3대 질환! 한국인의 사망 원인 2위! 12월~1월에 가장 많이 발생하는 질환, 낙상! 근육과 뼈를 고통 받게 하는 낙상은 죽음의 고리라는 별명까지 가지고 있는데~ 낙상 예방 비법은 물론! 낙상을 당한 후 회복에 도움을 주는 비법까지 모두 공개! 겨울철 추운 날씨로 면역력이 떨어지면 통증의 왕, 대상포진이 찾아온다! 대상포진에 대해 갖고 있던 궁금증 해결은 물론, 엄지의 제왕에서 추천하는 면역력 높이고 대상포진 예방하는 비법 대 공개! 겨울철 호흡기 건강, 천식으로부터 지켜라! 천식에 대해 잘 모르고 지나갔..