무엇이든 물어보세요 11월 19일 화요일 방송정보 ◆◆ 기획 의도 : 인간에게 필요한 5대 영양소를 골고루 가지고 있어 완전식품으로 불려온 우유! 우리나라 칼슘 급원 식품 1위로써 성장기 어린이들의 필수식품으로 불리고, 장년층의 뼈 건강까지 책임지고 있다. 최근 치매, 근감소증, 비만 예방 등 우유의 효능에 대한 국내외에서 수많은 연구결과들이 나오고 있다. 하루 두 잔의 우유는 면역력 강화, 혈당상승 억제, 변비 예방의 효과까지 얻을 수 있다고 하는데~ 그러나 잠잠할만하면 한 번씩 터져나오는 ‘안티 밀크’ 이슈들! 우유가 전립선암 위험을 증가시키고, 고관절 골절, 심혈관 질환 위험을 높인다? 진실은 과연 무엇일까? 우유에 대한 대표적인 오해부터, 속설, 우리가 몰랐던 우유의 효능까지 우유에 대한 모든 궁..
기분 좋은 날 11월 19일 화요일 방송정보 잠 잘 자는 법을 알려준다! 의 기술! 어제 푹 주무셨습니까? 내가 새벽까지 잠을 못 이루는 이유! 혹은 자도 자도 피곤한 이유! 모두 잠을 자는 방법이 잘못됐기 때문이다?! 인생의 3분의 1을 차지하는 수면! 잠을 잘 못 자면 단순한 피로감을 넘어, 치매 등 온갖 심각한 질병을 유발할 수 있다는 사실! 잘 자야 잘 살 수 있다! ‘수면의 질’을 높이는 꿀잠의 기술! 에서 알려드립니다! ■ 꿀잠 자려면 자고 일어나면 어깨와 목이 뻐근한 이유. 모두 베개 때문일 수 있다. 베개가 나에게 맞지 않으면 코골이는 물론 어깨와 목의 근육이 경직되어 피로 회복이 제대로 이루어지지 않는다. 나에게 딱 맞는 높이의 베개를 고르는 법부터, 수건 한 장으로 맞춤 베개 만드는 방..
좋은아침 11월 19일 화요일 방송정보 방심하다 내 심장도 쿵! 초겨울에 더 위험한 심혈관질환 - 만성염증은 스트레스를 자주 받거나 식습관, 흡연, 음주 등의 생활습관 때문에 몸속에 조금씩 꾸준히 쌓이는 물질을 말함. - 심근경색은 심장에 쌓여 있던 찌꺼기가 떠돌아다니다 혈액에 들러붙어 순식간에 혈전을 만들어 혈관을 꽉 막히게 함. - 심근경색은 당뇨, 고혈압, 동맥경화, 가족력 등이 있는 경우 증상이 없다 갑자기 심장마비가 생길 수 있음. - 귤의 비타민 P는 비타민C기능을 돕고 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됨. - 모링가의 플라보노이드 성분은 항산화력이 가장 높아 심혈관질환은 물론 당뇨, 동맥경화 등을 예방하는데 도움이 됨.....
생방송 오늘 아침 11월 19일 화요일 방송정보 추위 비켜! 내 안에 내복 있다 1. 내복의 기능을 확인해보기 위해 면 내복, 기모 내복, 흡습 발열 내복, 광 발열 내복으로 테스트를 했다. 2. 가만히 있을 경우는 면 매복이 28.3도로 가장 온도가 높았으면 그다음으로 기모 내복, 흡습 발열 내복, 광 발열 내복 순서였다. 3. 실내에서 운동했을 때도 가만히 있을 때와 마찬가지로 29.6도로 면 내복이 가장 높았고 나머지 순서도 같았다. 4. 야외에서 운동했을 때도 17.8도로 면 내복이 가장 높았고 나머지 순서도 같았다. 5. 내복 발열에 가장 영향을 미치는 요인은 열이 밖으로 나가지 못하도록 신체와 내복 안에 따뜻한 공기층을 만들어주는 것이기 때문에 원단이 두꺼울수록 발열에 더 도움이 될 수 있다...
생방송 오늘 아침 11월 19일 화요일 방송정보 당신의 '꿀벅지'를 위해 1. 요가 매트(없을 경우 이불)과 아령을 대신할 500mL 페트병을 준비한다. 2. 양발은 가지런히 모은 상태로 양손엔 물을 채운 500mL 페트병을 들어준다. 3. 측면으로 어깨보다 넓은 넓이로 발을 내디뎌준다. 4. 무릎을 구부리면서 양손에 쥐고 있는 페트병을 턱 쪽으로 당겨준다. 5. 선 자세로 돌아오면서 호흡을 내쉰다. 6. 15회를 1세트로 총 3세트 반복한다. 7. 허벅지 안쪽 살 제거, 하체 근력 상승, 유산소 운동효과, 이두박근&힙업 운동의 효과를 얻을 수 있다.....
생방송 오늘 아침 11월 19일 화요일 방송정보 1. ‘조두순 접근 금지법’ 발의, 당신의 생각은? 2. MBC 드라마, 지금은 여성시대 TOP5 3. 당신의 꿀벅지를 위해! 4. 추위 비켜! 내 안에 내복 있다 [라이브 토론: 쌈장] ‘조두순 접근 금지법’ 발의, 당신의 생각은? 제각기 다른 분야의 전문가들이 최근 화두가 되고 있는 사회적 문제에 대해 토론하 는 코너 . 2008년 전 국민을 경악시킨 '조두순 사건'. 당시 만 8세의 여아를 상대로 끔찍한 성범죄를 저지른 조두순이 2020년 12월 13일이면 출소 한다. 조두순 사건을 계기로 전자발찌 관리를 강화하는 등 조두순 법에 대한 다양한 대책들이 나오고 있지만, 그의 출소일이 다가올수록 국민들의 불안감은 커지고 있는 상황! 지난 13일, 조두순 ..
서민갑부 255회 다시보기 11월 19일 방송정보 소리로 죽은 조개를 골라낸다? 여러분도 함께 맞춰보세요-! #흡사_청각_테스트 나만 알고 싶은 맛집 들켜버림ㅠㅡㅠ 싱싱한 해산물 내 맘, 아니 입 속에 저장 #침샘 주의 랍스타 해체쇼까지! 유난히 사람이 몰리는 한 곳 눈으로 놀라고 입으로 반한다! "식당은 가족의 힘이 꼭 필요해요" 장사는 현실! 남매는 전쟁중!? 맛깔 나는 갑부의 성공 비법은 가족? 가족 경영 성공이냐? 실패냐? 부자가 되고 싶다면, 이들처럼 꿈꿔라! '서민갑부' 매주 화요일 밤 8시 40분 방송....
나는 몸신이다 254회 다시보기 11월 19일 방송정보 #혈관 건강을 좌우하는 ‘혈관 내피세포’ 몸 곳곳에 퍼져 산소와 영양분을 공급하는 혈관. 혈관은 외막, 중막, 내막으로 이뤄져 각각 제 역할을 한다는데 그 중 내막에 위치한 혈관내피세포는 혈관 건강에 필수적인 호르몬을 뿜어낸다? 혈관내피세포에서 나온 산화질소는 혈관 수축과 이완을 도와 혈압을 조절할 뿐 아니라 혈관 염증과 혈전의 생성을 억제해 건강한 혈관을 유지하게 해준다. 몸신 가족들의 혈관내피세포 검사부터 혈관내피세포 기능을 떨어트리는 생활습관까지! 순환기내과 박창규 전문의와 함께 혈관내피세포의 모든 것에 대해 알아본다. #뇌경색도 이겨낸 몸신만의 혈관관리비법은? 뇌경색 완벽히 극복한 전 로드FC 챔피언 이윤준 몸신이 떴다! 혈전, 혈관 염증에 ..