무엇이든 물어보세요 11월 13일 수요일 방송정보 ■ 기획의도 우리나라 요리에서 빠지지 않고 쓰이는 참깨와 들깨! 예로부터 참깨는 필수 아미노산, 불포화 지방산, 칼슘, 철 등의 미네랄 및 비타민을 많이 함유하고 있으며, 비타민 E, 세사민, 세사모린 등의 항산화 물질이 풍부해 노화를 예방하고 항암작용으로 각종 암을 예방한다. 또 불포화 지방산인 올레산과 리놀렌산이 풍부해 혈액 콜레스테롤 수치를 낮춰 효과적인 단기간 다이어트 식단으로 효과적이다. 또한 치매 예방, 골다공증 예방, 변비 해결에 효과적이어서 치매에 좋은 음식을 비롯해 뼈에 좋은 음식, 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다. 참깨의 짝꿍인 들깨는 식물 기름 가운데 오메가3 지방산을 가장 많이 함유하며 참깨에 비해 식이섬유 함량이 높다. 들깨의 지방인 ..
기분 좋은 날 11월 13일 수요일 방송정보 알고 먹어야 보약! 약이 되는 채소 우리의 식생활에서 훌륭한 식자재인 채소! 잘 활용해서 먹으면 각종 성인병을 예방하는 보약이 된다?! 채소를 이용하여 내 몸 지키는 비법을 공개합니다~ ● 채소 쉽게 손질하는 법부터 약으로 먹는 방법까지 大공개! 주부님들~ 아직도 채소 손질 힘들게 하시나요? 일일이 채소 껍질 까고, 다듬는 건 보통 아닌 일! 이색 아이디어 주방용품으로 초간단 채소 손질법을 공개합니다 채소가 몸에 좋은 건 누구나 다 아는 사실! 그런데 나의 건강 상태에 알맞은 맞춤 채소가 있다?! 채소를 더 건강하게 섭취할 수 있는 비법 알려드릴게요 쌀쌀한 날씨 탓에 호흡기에 무리가 오는 요즘 제철 가을무 하나면 기관지 걱정 끝! 감기 예방에 탁월하며 면역력까..
생방송 오늘 아침 11월 13일 수요일 방송정보 수험생에게 딱! 오리고기 레시피 대학수학능력시험을 하루 앞둔 오늘! 시험에 대한 걱정으로 가득 차 있는 건 비단 수험생뿐만이 아니다. 하루하루를 가슴 졸이며 보내온 또 다른 사람! 바로 수험생의 몸과 마음을 바로 옆에서 돌봐온 부모님인데. 특히 과도한 학업과 스트레스로 인해 소화기관이 예민해진 수험생 자녀의 끼니가 최대 고민거리라고. 수능을 앞둔 자녀의 원기회복을 위해 ‘오늘 아침’에 도움을 요청한 김선영 주부! 최유리 요리전문가에게 ‘수능 만점 특급 도시락’을 직접 전수받는다고. 요리전문가가 준비한 건강식의 주 재료는 바로 오리고기! 오리고기에는 비타민과 미네랄, 단백질이 풍부해 수험생의 원기보충에 ‘딱’이라는데. 그뿐만 아니라 필수지방산을 듬뿍 함유하고..
생방송 오늘 아침 11월 13일 수요일 방송정보 엄마와 아이 마음에 쏙! 아이용 반찬으로 월 900만 원! 밥심으로 사는 한국인에게 빠트릴 수 없는 것, 바로 반찬! 33살 젊은 나이에 반찬으 로 연 1억 원에 가까운 매출을 올리는 이가 있으니, 바로 충남 당진에 거주하는 이우경 주부다. 그녀가 수많은 반찬 가게를 이기고 대박이 난 이유는 특별한 손님에 있다고. 때마침 반찬 배달에 나선 그녀를 따라가 보니 그녀를 맞이하는 손님은 이제 막 걸음마를 뗀 아기! 이유식을 마치고 첫 일반식을 시작하는 18~36개월 아기들이 바로 그녀의 주 고객층이다. 한때 왕성하게 사회 활동을 했지만, 아이를 낳으며 직장 을 그만둬야 했던 우경 씨. 첫째 아이는 유당불내증, 둘째 아이는 아토피를 앓아 먹 거리에 더욱 신경 쓸 ..
생방송 오늘 아침 11월 13일 수요일 방송정보 [안전할 권리] 영유아 안전 사각지대 1) 영유아 안전 사각지대 해당 VOD는 제작진 요청에 따라 다시보기 서비스를 제공하지 않습니다. 시청자분들의 많은 양해 부탁드립니다. 2) 영유아 안전 사각지대 해당 VOD는 제작진 요청에 따라 다시보기 서비스를 제공하지 않습니다. 시청자분들의 많은 양해 부탁드립니다. D-1! ‘수능 도시락 속 특급 재료는? 대학수학능력시험을 하루 앞둔 오늘! 시험에 대한 걱정으로 가득 차 있는 건 비단 수험생뿐만이 아니다. 하루하루를 가슴 졸이며 보내온 또 다른 사람! 바로 수험생의 몸과 마음을 바로 옆에서 돌봐온 부모님인데. 특히 과도한 학업과 스트레스로 인해 소화기관이 예민해진 수험생 자녀의 끼니가 최대 고민거리라고. 수능을 앞..
모닝와이드3부 11월 13일 수요일 방송정보 ▶등굣길 굳게 닫힌 정문 서울 광진구의 한 초등학교 정문은 등하교시간에도 한산하다. 학교가 정문을 폐쇄했기 때문이다. 정문으로 등교하는 학생이 정문 바로 안쪽에 위치한 주차장으로 들어오는 차량과 사고가 날 수 있다는 이유였다. 이 때문에, 정문 주변에 사는 아이들은 300m가량을 더 걸어 후문을 이용하고 있다. 하지만 주차장을 주로 이용하는 이들은 학교 교직원들로 드러났다. 교직원의 편의를 위해 아이들이 등교해야 할 정문을 폐쇄한 꼴이지만, 학교측은 아이들의 안전을 위해 정문을 막았다는 말만 되풀이하는 상황. 학교의 주인인 아이들을 배려하지 않는 학교와 수수방관하는 교육청. 에서 취재한다. * 허억 국가안전관리대학원 교수 가천대학교 / ☎ 031-750-511..
나는 몸신이다 253회 다시보기 11월 12일 방송정보 근막으로 '어깨, 허리, 무릎' 3대 관절 통증 잡는 법! #세계적인 통증 치료 권위자 슐라입 박사와 함께하는 근막으로 [어깨, 허리, 무릎] 3대 관절 통증 잡는 법! 한국인들이 통증을 가장 많이 느끼는 3대 관절 [어깨, 허리, 무릎] 어깨, 허리, 무릎의 관절 통증은 대한민국 국민이라면 평생 한 번은 느껴보는 고통! 그런데, 이 3대 관절 통증을 운동으로 해결할 수 있다?! 세계적인 통증 치료 권위자 슐라입 박사! 슐라입 박사는 해부를 통해 3대 통증의 원인이 근막에 있다는 사실을 증명하고, 3대 관절 통증을 해소하는 방법으로 근막 피티니스를 고안한 인물. 관절 통증이 있을 때, 근육을 풀고 근력을 키우고 관절을 강화해도 통증이 없어지지 않는 ..
무엇이든 물어보세요 11월 12일 화요일 방송정보 ◆◆ 기획 의도 : 환절기, 떨어진 기온처럼 뚝 떨어지는 면역력! 갑자기 쌀쌀해진 날씨에 적응하려다보면 면역세포 기능이 떨어져 감기, 알레르기 질환 등 각종 질병에 시달리기 쉬운데~ 이럴 땐 제철 과일, 감귤이 보약이다! 항산화 활성, 항암활성 및 항비만에 효과가 있다고 보고되는 감귤에는 비타민C뿐만이 아닌 비타민A, 비타민E, 비타민P 등 다양한 비타민이 함유돼있다. 또한 무기염류, 식이섬유도 풍부해 건강유지와 질병 예방에 효과적이라고! 감귤의 신맛을 내는 물질인 구연산은 피로의 원인 물질인 젖산을 분해하여 피로를 없애주고, 스트레스 완화에 도움을 준다는데~ 그냥 먹어도 맛있고, 말려 먹어도 맛있는 감귤의 다양한 효능부터 감귤 효과 200% 즐길 수 있..
좋은아침 11월 12일 화요일 방송정보 전화위(胃)복 힘들어하는 위에 축복을! - 소화불량은 일시적인 것일 수 있지만 위염, 위궤양과 같은 위장병의 증상이거나 위암을 나타내는 초기 신호가 될 수도 있기 때문에 주의를 기울여야 함. - 위축성 위염이 장상피화생 단계로 악화 후 위에 발생하는 용종인 위 선종이 생기는 이형성증 단계로 넘어가 위암으로 발전하게 됨. - 위산 과다는 식후 소화불량이 적은 반면 위산 부족이 지속되면 식후 속 쓰림과 함께 소화불량을 자주 동반함. - 무는 다양한 소화효소가 있는데 이 소화효소들은 위 통증이나 위궤양을 억제하는데 도움이 됨. - 몰로키아에는 ‘피틀’이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 암세포를 없애는 NK세포 활동성을 높여줌.....