나는 몸신이다 252회 다시보기 11월 5일 방송정보 내장지방 배출하는 ABC 주스 #지방간, 고지혈증, 당뇨병 유발자 내장지방! 내장지방은 장기 주변에 착 달라붙어 우리 몸에 문제를 일으키는 시한폭탄과 같다. 내장지방은 장기에 달라붙어 있기 때문에 혈액 속에 더 쉽게 유입 되어 혈중 지질 농도를 높이고 심혈관질환 위험 또한 증가 시킨다. 내장에 지방이 쌓이면 췌장에도 지방이 끼게 되고 인슐린 생성에 문제가 발생 해 당뇨병이 생기거나 악화 된다. 문제는 내장지방은 죽어라 운동을 해도 빠지지 않는다는 것! 4.5km를 8개월간 매일 달려야 달리기 전보다 겨우 7% 감소한다는 내장지방. 죽음을 부르는 내장지방의 위험성을 가정의학과 유병욱 전문의와 함께 알아본다. #전 세계 열풍! 내장지방 배출하는 [ABC주..
기분 좋은 날 11월 1일 금요일 방송정보 가을 김치 레시피 만능 육수 레시피 준비물 : 말린 대파 뿌리 2개, 말린 대파 잎 4~5개, 다시마 2쪽, 무말랭이 5g, 말린 꽃새우 5g 레시피 : 1) 무말랭이와 말린 꽃새우를 마른 팬에 볶는다. 2) 다시팩에 볶은 재료와 나머지 재료를 넣어준다. 데일리김치 총각무 물김치 vs 얼갈이 통김치 1. 총각무 물김치 양념장 재료 : 붉은 고추 8개, 찐 감자 2개, 고춧가루 1컵, 마늘 15개, 생강 20g, 배즙 100mL, 매실청 3큰술, 새우젓 3큰술, 멸치액젓 1/4컵, 소금 세 꼬집 ▶ [총각무 물김치] 만드는 법 1. 총각무는 대강 흠집 난 곳만 칼로 벗기고 수세미로 깨끗하게 씻은 뒤 무부터 무청까지 세로로 2등분 한다. 2. 무에 비늘 칼집을 2~..
기분 좋은 날 11월 1일 금요일 방송정보 이때가 아니면 못 먹는다! 가을 김치 5,000만 국민이 사랑하는 대한민국 대표 음식, 김치! 지역별로, 계절별로, 심지어는 종류별로 김치를 담그니 그 종류만 해도 300종이 넘는다. 그런데 수많은 김치 중에 딱 이맘때만 먹을 수 있는 김치가 있었으니... 지금 먹어야 맛과 영양이 가장 풍부하다는 가을 김치를 에서 소개한다. ■ 매일 먹기 좋은 총각무 물김치 vs 얼갈이 통김치 인삼보다 좋다고 알려진 가을 무! 잎과 줄기의 영양분이 뿌리로 이동하기 때문에 가을에 가장 영양분이 풍부하다고 하는데~ 그런데 흔히 빨갛게 버무려 먹는 총각무를 물김치로 담근다?! 시원한 맛이 일품인 총각무 물김치의 숨겨진 비법은?! 일반 배추보다 잎이 야들야들한 얼갈이배추! 보통 겉절이..
좋은아침 11월 4일 월요일 방송정보 질병의 씨앗, 비만! ▶ 지방의 두 얼굴? - 갈색지방 속 미토콘드리아는 지방을 태워 열을 발생시키는 역할을 하지만 백색지방은 에너지원으로 쓰고 남은 지방산이 쌓여 비만을 유발하는 지방임. ▶ 질병 일으키는 내장지방 - 내장지방을 유발하는 질환이 있을 경우에도 골관절염 발생도는 1.6배 증가함. - 내장지방이 1kg 증가할수록 2형 당뇨병의 위험이 남성2배, 여성7배까지 증가함. ▶ 내장지방 타파하는 황금식품 - 사과의 폴리페놀 성분이 중성지방을 낮추 뱃살을 빼게 돕는 역할을 함. - 시서스의 쿼세틴, 이소람네틴은 리파아제가 활성화되지 못하도록 막아 지방 흡수를막고, 배출해주는 역할을 함.....
생방송 오늘 아침 11월 4일 월요일 방송정보 [브리핑] 3.3㎡(평)당 1억 연일 평당 1억 원짜리 아파트가 화제가 되고 있다. 하루에도 수십 개 씩 평당 1억에 대한 기사들이 쏟아져 나오고 있는데. 이는 얼마 전 강남권에 있는 일반 평형대(59 ㎡, 85㎡인 신축 아파트가 평당 1억에 거래됐기 때문이다. 사상 최초, 평당 1억 아파 트가 생긴 이유는 정부가 민간택지 분양가 상한제 도입을 발표한 이후란다. 분양가 상한제가 시행되면 재건축 재개발이 위축될 가능성이 큰데, 가뜩이나 공급이 부족 한 서울에서 신규 공급 중단된다는 신호가 나오자 새 아파트 품귀 현상을 예상해 수 요가 몰려 새 아파트 값이 뛰고 있는 것. 분양가 상한제로 집값을 잡으려다 오히려 서울 집값이 뛴 셈인데. 대체 뭐가 다르기에 평당 ..
모닝와이드3부 11월 4일 월요일 방송정보 ▶한밤중 흉기 위협에 알몸 추격? 지난달 31일 새벽, 알몸 차림의 남성이 여성의 뒤를 쫓아 골목을 돌아다니다 경찰에 붙잡혔다. 알몸 남성의 정체는 여성의 옛 남자친구. 술을 마시고 여성을 찾아와 다시 만나 달라며 흉기로 위협한 것인데. 이처럼 연인 사이에 흔하게 발생하는 데이트폭력 피해가 계속되고 있다. 문제는 신고자 수는 해마다 꾸준히 증가했지만, 형사입건 및 구속 사례는 줄어들고 있어 솜방망이 처벌에 대한 비판의 목소리가 나오고 있는 것. 또한, 피해자들이 가해자에게 선처해주거나 합의해주는 경우가 많다는 데. 더 이상 둘만의 문제가 아닌 데이트폭력에 대해 ‘날’에서 취재했다. 미스터리 M ▶북에서 온 불상의 정체 특이한 무언가가 있다는 안동의 한 사찰. 오..
생방송 아침이 좋다 11월 4일 월요일 방송정보 ■ 맛있는 인생 ▶ 50년의 세월을 잇다! 여든 정늠 할머니와 아들의 ‘옻닭 백반’ 경북 청도시장에 가면 토박이들에게 이름난 ‘전설의 닭집’이 있다. 한 자리에서 50년의 세월을 오롯이 보낸 닭집! 이 집의 주인은 올해 여든의 박정늠 할머니이다. 140cm 작은 체구지만 그 누구보다, 인심만큼은 크고 넉넉하다는 정늠 할머니! 할머니가 자신 있게 내는 메뉴는 다름 아닌 옻닭이라고. 옻나무와 뽕나무버섯, 구기자, 잣나무 등 13가지 약재를 넣어 끓인 것으로 보약이 따로 없다는데. 특히, 정성으로 달인 옻 국물은 손님이 원할 때까지 덤으로 내어준다. 스물다섯, 꽃다운 나이에 시집간 정늠 할머니! 제사를 11번 지내야 하는 가난한 종가의 종부로 한 청춘을 다 보냈..
생방송 아침이 좋다 11월 4일 월요일 방송정보 ■ 나경훈의 현장포착 ▶ 한적한 도로 위, 갑자기 쌀 선물이?! ‘양심운전자 찾기 대작전’ 현장 포착! “잠시 정차해 주십시오!” 갑작스러운 경찰의 지시에 따라 갓길에 차량을 세우는 운전자, 혹시 무슨 단속에라도 걸린 건가 싶어 걱정스러운 얼굴인데.. 그런 운전자에게 건네지는 건, 10kg 쌀 한 가마니?! 평소 교통법규 위반 운전자를 단속하는 경찰이 24일부터 3주간 충북 청주에서 양심 운전자를 찾아 깜짝 선물을 주는 이벤트를 벌이고 있다. 언제 어디서나 묵묵히 교통 법규를 지키는 운전자들을 독려하고, 교통안전 의식을 확산하기 위해서라는데... 숨은 양심 운전자들을 포착하기 위해 잠복까지 감행한 경찰들! 작전 상황을 방불케 한 그 현장을 에서 함께했다. ..