나는 몸신이다 255회 다시보기 11월 26일 방송정보 #골절, 당뇨병, 심뇌혈관질환을 부르는 '근감소증' 우리 몸의 근육이 30세를 기점으로 최대 정점을 찍고 31세가 되면서 약 10년간 3~5% 감소하게 된다. 그러다 40대부터는 매년 1%씩 줄어들어, 수치만으로 계산했을 때 80세에는 30세의 절반 밖에 근육이 남지 않게 된다는 사실! 세계보건기구(WHO)에서는 2017년부터 근감소증을 질병으로 여겨 적극적으로 예방해야 한다고 보고, 근감소증에 질병분류 코드를 부여했다. 중년 이후 골다공증과 골절, 당뇨병, 치매 등의 각종 합병증과 심뇌혈관질환 예방을 위해서는 근육을 지키는 것이 매우 중요하다. 그렇다면 내 몸에 있는 근육이 얼마나 있는지 알 수 있는 방법과 근감소증을 예방할 수 있는 방법은 무엇일..
기분 좋은 날 11월 25일 월요일 방송정보 나이에 반(反)하다! 나이가 들수록 시간이 빠르게 간다? 가는 세월 붙잡진 못해도, 늦출 순 있다는 사실! 이제부터 큰돈 들이지 않고! 간단하게 관리해보자~ 중년이 반드시 챙겨야 할 3가지 비타민만 챙기면 OK! 노화 속도 올바르게 조절하는 방법이 지금 공개됩니다~ ■ 늦춰라 신체 노화! 비타민 E 오늘과 30년 전이 다름 없는 사람, 부럽진 않으셨나요? 세월을 잊은 듯한 젊음을 원하는 당신! 그렇다면 비타민 E를 기억하라! 당신의 신체 노화를 막아줄 비타민 E에 대한 정보부터 비타민 E 가득한 식품을 이용한 조리법까지 모두 공개됩니다! ■ 되돌리자 피부 탄력! 비타민 C -1 중년을 위한 피부 보약이라는 비타민 C 과연 어디에 많이 들어있을까? 을 통해 알아..
좋은아침 11월 25일 월요일 방송정보 눈의 피로, 망막 질환으로 이어진다! ▶ 365일 혹사 당하는 눈 - 미세먼지는 결막에 닿으면 안구 표면이 손상되어 결막염, 안구 건조증 등 안질환도 쉽게 발생할 수 있음. - 블루라이트에 장시간 노출되면 망막 세포를 파괴하고 녹내장, 황반변성을 일으키는 원인이 될 수 있음. ▶ 눈 피로, 망막 질환 부른다 - 황반변성은 시야가 왜곡되어 보이거나 중심부에 암점이 있는 것처럼 보이며 3개월 이내 실명에 이를 수 있음. ▶ 눈 건강 돕는 황금식품 - 애호박에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고 망막 기능을 강화하여 시력 개선에 도움이 됨. - 헤마토코쿠스 아스타잔틴은 강력한 항산화 역할로 인간은 아스타잔틴을 생성하지 못하기 때문에 꼭 식품으로 섭취..
생방송 오늘 아침 11월 25일 월요일 방송정보 청년들, 멘토링으로 꿈을 이루다! 뮤지컬 창작가로서 예술인의 꿈을 꾸고 있는 유한나 씨(35세). 한나 씨는 음악 전공을 살려 지금껏 뮤지컬 노래를 작곡하는 일을 하고 있다. 피땀 흘려 작업한 곡이 완성될 때면 힘들었던 과정이 잊힌다는 한나 씨. 하지만 그녀에게도 고민이 있었으니 ~ 남들보다 일찍 사회생활을 시작하긴 했지만 문·이과, 예체능계를 통틀어 미래 목표는 ‘치킨집 창업’인 요즘, 프리랜서 작곡가로 일하다 보니 늘 마음 한구석엔 불안감 이 있었다는데. 게다가 주변에 아무도 조언해주는 사람이 없다 보니 스스로의 방향성에 대해 늘 고민이었단다. 그랬던 그녀에게 우연히 찾아온 기회! 바로 분야별 전문 가의 지도를 받을 수 있는 멘토링 프로그램에 지원한 것..
생방송 오늘 아침 11월 25일 월요일 방송정보 가장 따듯한 목도리는? 많은 사람들이 추운 겨울 집을 나서기 전 잊지 않고 챙기는 겨울 필수템! 이거 하나면 체온을 3℃나 올릴 수 있다는데. 그 정체는 바로, 보온뿐 아니라 패션까지 책임지는 목도리! 재질부터 보온성까지 천차만별인 목도리. 그중 니트 목도리, 울 목도리, 인조모 목도리, 패딩 목도리까지 총 4종의 목도리를 비교 실험해봤다! 목도리 하나로 정말 체온이 상승할까? 그렇다면 착용했을 때 가장 따뜻한 목도리는 무엇일까? 그동안 궁금했던 목도리의 모든 것, 에서 소개한다..
생방송 오늘 아침 11월 25일 월요일 방송정보 [주간 핫 키워드2] 성형 대신 뮤잉? 해당 VOD는 제작진 요청에 따라 다시보기 서비스를 제공하지 않습니다. 시청자분들의 많은 양해 부탁드립니다. [화제의 인물] 천둥호랑이 요즘 젊은 세대에게 본명보다 천둥 호랑이란 별명이 더 유명한 인물! 1987년 데뷔, 1989년 발표한 ‘비 오는 날의 수채화’로 인기를 얻은 가수 권인하 씨가 요즘 아이돌 못지않은 인기를 누리고 있다. 데뷔 32년 차, 굵직한 활동도 없었던 베테랑 가수가 최근에 뜬 이유는 바로 천둥 호랑이라는 별명 때문인데~ 몇 해 전 인터넷에 서 가수들의 특이한 창법들을 모은 장난 어린 영상이 인기를 끌면서 해당 영상에서 소개한 ‘천둥 호랑이 창법’이 관심을 끌었고 그 주인공 가수 권인하 씨가 주..
모닝와이드3부 11월 25일 월요일 방송정보 ① 가수 구하라, 숨진 채 발견 바로 어제(24일) 저녁, 걸 그룹 카라 출신 가수 구하라 씨가 자택에서 숨진 채 발견돼 충격을 주고 있다. 현재 경찰은 정확한 사인과 사고 경위를 파악 중이라고 알렸는데. 친한 친구사이로 알려진 가수 설리 씨가 사망한 지 42일 만에 들려온 연예계 비보여서, 더 안타까움을 자아내고 있는 상황. ‘날’에서 자세한 내용 알아본다. ② 멀쩡한 도로는 왜 폐쇄됐나 충남 아산에서 멀쩡한 도로를 두고 대형 크레인을 이용해 공중으로 제품을 옮기는 진풍경이 펼쳐졌다. 도로 소유주가 얼마 전부터 거액의 도로 통행료를 요구하며 공장 진입로를 막았기 때문이라고. 도로 소유주는 공장 업체 세 곳에 매달 3천 400만 원씩 도로 통행료를 낼 것을 요..